クレシアスキンケアクリニック美肌ブログをご覧いただきありがとうございます💕
年齢を重ねるにつれて、
「フェイスラインが少し変わってきたかも」
「以前よりもたるみが気になる」
と感じることはありませんか？
たるみは加齢だけでなく、日常生活の習慣が影響することもあります。
そのため今回は、クレシア流
🎀ご自宅でできるたるみケア🎀
についてご紹介します✨
まず、なぜたるみが起こるのでしょうか？
年齢を重ねると骨が小さくなり、
骨から筋肉・脂肪・皮膚等を支えている支持靭帯もゆるんできます。
さらに、皮膚のハリを保つコラーゲンやエラスチンも減少するため、
お顔全体を支える力が徐々に弱くなっていきます。
そのため重力に従って皮膚や脂肪が下へと移動して、
ほうれい線やフェイスラインのもたつきなどのたるみにつながるといわれています😢
たるみが進行すると、ケアするのに時間や費用が必要になる場合も…💦
これからご自宅でできるケアをご紹介しますので、
たるみにつながる習慣がないか一緒に確認していきましょう‼
たるみケア① 顔を触りすぎない
実は無意識に顔を触る癖がある方は、意外といらっしゃいます。
先ほどお話したように、お顔全体で支える力が弱くなってきますので、
習慣的に触る・こするなどのダメージは皮膚や靭帯に負担をかけ
ゆるみの原因になります。
特に
・コロコロローラー
・強いマッサージ
・タオルでゴシゴシ拭く
こうした刺激は、一時的にスッキリしたように感じても
ダメージは蓄積され、歳を重ねるとNGなことが多いです。
お顔の肌はとても繊細なため、「触りすぎない」を意識しましょう！
たるみケア② 顔を動かしすぎない
顔の筋肉をたくさん動かすことで若返ると思われがちですが、
過度な顔の運動は逆効果になることもあります。
皮膚や靭帯はゴムのような性質があり、
伸ばしたり縮めたりを繰り返すと徐々に伸びてゆるみやすくなります。
また、同じ動きを繰り返すことで
表情じわが刻まれやすくなることもあります。
たるみやシワが気になる方が、
それらを改善する目的で、
お顔のトレーニングや顔ヨガをすることは、おすすめしておりません！
たるみケア③ 紫外線対策をする
紫外線の中でも特にUVAは
肌の奥（真皮）まで届く紫外線で、
肌のハリを支える成分を破壊してしまいます。
その結果、たるみやシワの原因に…
季節に関係なく、日焼け止めを塗るなどの紫外線対策はとても大切です。
紫外線対策についての投稿もしていますので、
ご興味ある方は下記からご覧ください♪
たるみケア④ 守りのスキンケア
肌が乾燥したり、赤みが出たり、かゆみやヒリヒリはありませんか？
それ、バリア機能が弱っているかも…？
肌の表面には、外からの刺激から守ってくれるバリア機能があります。
そのバリア機能が弱っていると、
外からの刺激（摩擦や紫外線など）の影響を受けやすくなります。
先ほど摩擦や紫外線はたるみの原因になるとお話ししましたが、
肌表面を整えることもたるみケアにつながるのです！
心当たりがある方は、バリアを整え、守りの保湿ケアを試してみてください😊
クレシアでは守りの保湿ケア商品を取り扱っております。
ご興味ある方は下記リンクよりご覧ください。
たるみケア⑤ 攻めのホームケア
ご自宅で紫外線対策や守りのスキンケアを頑張っていても、
年齢による変化は少しずつ進んでいきます。
クリニックでの治療は変化を実感しやすい一方で、お忙しくなかなかご来院が難しい方もいらっしゃるかと思います。
そのような方には、アンチエイジングを意識したスキンケア製品を取り入れていただくのもおすすめです。
当院のオススメはこちら☟の「エクラリバイブ」です💓
美容クリームの主役級となる主要成分を１本に凝縮した製品です。
ハリ・くすみ・毛穴・エイジングケアなど、さまざまなお悩みに多角的にアプローチします。
クリニックでの治療が難しい期間でも、日々のスキンケアとして肌のコンディションを整え、健やかな状態を保つサポートをしてくれるアイテムです✨
ご自宅でのたるみケア、いかがでしたでしょうか。
クリニックに足を運ばなくても、ご自宅で取り入れられるケアは意外と多いですよね。
特別な時間をつくるのが難しい方でも、ほんの少し意識してケアをするだけで、その積み重ねが未来のお肌にしっかりと現れてきます😊
まずは無理のない範囲で、できることから一つずつ始めてみていただけますと幸いです💎
次回のブログでは、さらに一歩進んだクリニックでのたるみケアについてご紹介いたします。
ご興味のある方は、ぜひご覧くださいませ🎀
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