クレシアスキンケアクリニック美肌ブログをご覧いただきありがとうございます✨
「いつまでも健やかで美しいお肌を保ちたい」
そう思ったとき、毎日のスキンケアや美容医療によるケアだけでなく、
身体の内側からお肌を整えることも大切です。
美肌づくりの基本は、バランスの良い食事から必要な栄養素を摂ること。
とはいえ、忙しい毎日の中で、食事だけですべての栄養素を十分に補うのはなかなか難しいものです。
そこで、毎日の食事にプラスして取り入れたいのが、
サプリメントによるインナーケアです✨
このたび当院では、美容と健康を内側からサポートするサプリメントの取り扱いを拡大いたしました👏
美容医療による外側からのケアに加えて、日々の食事や生活習慣、インナーケアにも目を向けることで、より健やかな美しさを目指していただければと思っています。
そこで今回から全6回にわたって、当院にあるサプリメントのご紹介していきたいと思います💕
それぞれのサプリメントにはどのような特徴があるのか、どんな方におすすめなのかなど、
皆さまのサプリメント選びの参考にしていただけましたら幸いです。😊
第1回となる今回は、医療機関向けサプリメント「ワカサプリ」シリーズから、
🎀高濃度ビタミンCサプリ🎀
についてをご紹介いたします♪
まず、なぜビタミンCを取ったほうがいいんでしょうか？
ビタミンCと聞くと、「風邪をひかないため」「健康維持のため」といったイメージをお持ちの方も多いと思います。
実はビタミンCは、健康面だけでなく、美容を考えるうえでも大切な栄養素です！
ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な栄養素であり、肌や血管、骨などを構成するコラーゲンの維持に関わっています。
また、ビタミンCには、メラニンの生成を抑える働きがあり、シミやそばかすを防ぐサポートが期待できます。
さらに抗酸化作用があり、紫外線やストレスなどによって生じる活性酸素から身体を守る働きにも関わっています。
肌を作るのは自分の細胞たち。
その細胞が使う栄養が不足していると、肌の調子が悪くなったり、
クリニックでの治療の効果に関わることもあります。
ビタミンCは健やかな身体づくりを支えると同時に、
美しい肌を保つためにも欠かせない栄養素のひとつなのです！
そんなビタミンCですが、、、
体内では作れません😨
加えて、水溶性のビタミンなので体に蓄積されにくく、余分なものは排出されるため、
毎日の食事から継続的に摂取しなければいけないのです…。
・ストレスが多い方
・風邪をひいている時
・忙しい生活や偏った食生活
・紫外線をよく浴びる方
ではビタミンＣが不足しやすい傾向にあります。
では、どのくらいビタミンCを摂取するのがいいでしょうか？
日本人の食事摂取基準では、18歳以上のビタミンC推奨量は1日100mgとされています。
これは、健康な身体を維持するための基本的な摂取量です。
美容を目的とする場合では、より積極的な効果を期待して、
1日1000～3,000mg程度をおすすめしております。
ビタミンCは取るには、まず毎日の食事から！
野菜や果物など、ビタミンCを含む食品を意識して取り入れることはとても大切です。
ただ、美容目的で積極的にビタミンCを摂りたい場合、毎日1,000～3,000mgを食事だけで補うのは簡単ではありません。
例えばレモンでいうと、ビタミンCは約100mg含まれるので1日1～3kg摂取することになります。
レモンを毎日1～3kg食べるのは、ちょっと現実的ではないですよね🍋
他にも赤ピーマンやブロッコリー、キウイなどにも豊富に含まれていますが、それでも1,000～3,000mgという量を毎日の食事だけで安定して摂取するには、かなりの量の食品を食べる必要があります。
そこで、食事を基本にしながら、足りない分をサプリメントで補うという方法があります。
サプリメントなら、食品だけでは補いにくい量のビタミンCを手軽に摂取でき、ライフスタイルや目的に合わせて摂取量を調整することもできます。
毎日の食事を大切にしながら、無理なく続けられる方法として、
サプリメントを上手に取り入れてみるのがおすすめです！
たくさんあるビタミンCサプリメントの中で、より良いものを選ぶには何をみればいい？
ビタミンCのサプリメントは、さまざまな商品が販売されています。
「どれを選んだらいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
ビタミンCサプリメントを選ぶときは、次の3つのポイントをチェックしてみましょう。
① ビタミンCの「量」をチェック！
まず確認したいのが、1日分にどのくらいのビタミンCが含まれているかです。
同じ「ビタミンCサプリメント」でも、商品によって1日あたりの含有量は大きく異なります。
美容目的でビタミンCを積極的に摂りたい場合は、自分が摂りたい量を無理なく補えるかを確認して選ぶことが大切です。
②「飲みやすさ」も大切！
どんなに良いサプリメントでも、毎日続けられなければ意味がありません。
例えば、
・カプセルなのか、粉末なのか、液体なのか
・カプセルが大きすぎないか
・においや味は気にならないか
・1日に何粒・何包飲むのか
・持ち運びしやすい
など、自分の生活スタイルに無理なく取り入れられるかも大切なポイントです。
「毎日続けやすい」ということも、サプリメント選びでは意外と重要です。
③つくられている「工場」や「品質」をチェック！
毎日続けるものだからこそ、どこで、どのように作られているのかも確認しておきたいポイントです。
原材料だけでなく、製造環境や品質管理などにも目を向けてみましょう。
クレシアでは、医療機関専売サプリメントの「ワカサプリ」を取り扱っています。
高品質で高容量のビタミンCを、カプセルタイプと粉末タイプでご用意しております。
「できるだけ効率よくビタミンCを摂りたい」
「毎日の習慣として続けたい」
そんな方に、取り入れていただきやすいサプリメントです。
ライフスタイルや摂りたい量に合わせて、続けやすいタイプを選んでみてください。
カプセルタイプのビタミンC
★「ワカサプリ」ビタミンCカプセル
粉末タイプの高濃度ビタミンC
★「ワカサプリ」ビタミンC3000
★ビタミンC+D
気になる商品がございましたら、ご来院の際にお気軽にスタッフまでお声がけください♪
毎日の食事を大切にしながら、無理なく続けられるインナーケアを。
ぜひ、日々の美肌づくりのひとつとしてビタミンCを取り入れてみてくださいね💕
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