クレシアスキンケアクリニック美肌ブログをご覧いただきありがとうございます✨
前回のブログではビタミンCについてご紹介しました！
ビタミンCは、コラーゲンの生成やメラニンの生成、抗酸化など、
健康だけでなく美容面でも大切な栄養素ですが、
私たちの身体やお肌をつくっているのは、ビタミンCだけではありません。
美しいお肌を保つためには、
ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、
さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
そこで第2回となる今回は、身体のさまざまな働きを支える
🎀ビタミンB群＆マルチビタミン🎀
について医療機関向けサプリメント「MSS」シリーズとあわせてご紹介いたします♪
まずビタミンB群ってどんな働きをするんでしょうか？
「ビタミンB」とひとくくりに呼ばれますが、実際にはいくつかの種類があります。
ビタミンB群とは、
ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなど、
複数のビタミンの総称で、
身体の中でさまざまな反応を助ける、「補酵素」として働く
水溶性のビタミンです。
・エネルギーをつくる
糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変えるのをサポート
・肌・髪・爪の健康を保つ
皮膚や粘膜の健康維持、細胞の生まれ変わりをサポート
・神経や血液の働きをサポート
神経機能や赤血球の生成 等
ビタミンB群は毎日の身体の働きをサポートしてくれています。
「皮膚や粘膜の健康維持、細胞の生まれ変わりをサポート」するので、
美肌作りにも関わってくるのです！
どれだけ外側からスキンケアや美容医療でケアしていても、
お肌をつくるために必要な栄養素が不足していれば、
健やかな肌を維持することはできません。
前回ご紹介したビタミンCと同じように、
ビタミンB群も健康な身体と美しいお肌を支えるために取り入れていきたい栄養素
のひとつなのです😊
また、ビタミンB群はそれぞれが単独で働くのではなく、
お互いに関わりながら働いているため、
複数のビタミンBをバランスよく摂ることがポイントになります。
ではどのようにビタミンBを摂取するのがいいのでしょうか？
ビタミンB群は、肉や魚、卵、野菜など、さまざまな食品に含まれています。
例えば、
・レバー（豚・鶏・牛）
→ B1・B2・B6・B9（葉酸）・B12・ビオチンなど
・豚肉
→ 特にB1が豊富。B2・B6・B12なども含む
・魚（鮭・まぐろ・かつおなど）
→ B2・B6・B12など、複数のB群を含む
・卵
→ B2・B5・B7（ビオチン）・B12など、幅広く含む
・納豆・大豆製品
→ B1・B2・B6・葉酸などを含む
・玄米・オートミール・全粒粉パン
→ 特にB1・B6などを含む
等があります。
まずは、毎日の食事からバランスよく摂取しましょう！
ただ、仕事に家事に子育てに、女性の忙しい毎日の中では、
毎食バランスの良い食事を続けることはなかなか難しいですよね…。
さらに、ビタミンB群は複数の種類があるため、それぞれを意識して摂るのも簡単ではありません。
そこで試していただきたいのが、
医療機関専売「MSS」のサプリメントです。
「MSS」は成分の選定から製造環境までこだわり、
GMP認定工場で厳しい品質管理のもと製造されています。
ビタミンB群サプリ
★NB-X
NB-Xには、8種類すべてのビタミンBに加えて、
イノシトール、L-カルニチン、ベタインの3種類のビタミンB様成分、
さらにビタミンB群の働きに関わる核酸成分（DNA-Na）が配合されています。
つまり、ビタミンB群だけを補うのではなく、
ビタミンB群の働きを支える成分まで一緒に配合しており、
その働きまで考えて設計されたサプリメントなのです✨
ビタミンB群だけでなくいろいろなビタミンをまとめて取りたいという方は、
同じMSSシリーズの「ビタミックスコンプリート」がおすすめです！
ジュースのように飲めるマルチビタミンサプリ
★ビタミックスコンプリート
これまで発見された１３種類すべてのビタミンに、
ビタミン様物質であるビタミンＰ（ルチン、ヘスペリジン）、
水溶性食物繊維である難消化性デキストリンを組み合わせた、
水などに溶かしてジュースとして楽しめる、
砂糖不使用の粉末サプリメントです。
フレーバーは当院では２種類。オリジナルとオレンジを取り扱っております。
スタッフ全員で試飲しましたが、「飲みやすい」「おいしい」と好評でした✨
大切なのは「自分に必要な栄養素」を知ること
サプリメントは、たくさん摂ればよいというものではありません。
まずは毎日の食事を大切にしながら、
自分の食生活やライフスタイルに合わせて、足りない栄養素を補うことが大切です。
今回ご紹介した、
「NB-X」はビタミンB群を中心に補いたい方、
「ビタミックス コンプリート」は、さまざまなビタミンをまとめて補いたい方
に取り入れていただきやすいサプリメントです。
外側からの美容医療と、内側からのインナーケア。
どちらも大切にしながら、健やかで美しいお肌を目指していきましょう💕
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