クレシアスキンケアクリニック美肌ブログをご覧いただきありがとうございます✨
さて、サプリメントによるインナーケアのシリーズですが、
前回は、毎日の健康と美肌を支えるビタミンB群やマルチビタミンについてご紹介しました。
第3回となる今回は、紫外線からお肌を守るための内側からのケア
🎀飲む日焼け止め🎀
についてご紹介したいと思います✨
紫外線対策というと、日焼け止めや日傘、帽子など、
肌の外側からのケアを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
もちろん、紫外線対策の基本は、日焼け止めなどを使った「外側からのUVケア」です。
以前にも紫外線が肌に与える影響や、
外側からの紫外線対策や日焼け止めの選び方などについてご紹介しましたが、
今回は少し視点を変えて、
「内側からのUVケア」に注目してみたいと思います！
以前ご紹介した、外側からの紫外線対策については、下記よりご覧いただけます♪
🌞紫外線を浴びると肌では何が起こる？
紫外線を浴びると、肌ではさまざまな変化が起こります。
「日焼けして肌が黒くなる」「シミができる」というイメージが強いかもしれませんが、
紫外線による影響はそれだけではありません。
紫外線を浴びると、肌の中では「活性酸素」が増えやすくなります。
活性酸素というと、悪いイメージがあるかもしれませんが、
実は私たちの身体の中で、普段から作られているものです。
身体には、増えた活性酸素を処理したり、
その働きを抑えたりする「抗酸化」の仕組みが備わっています。
ところが、
・強い紫外線を浴びる
・長時間紫外線を浴びる
・睡眠不足
・喫煙をしている
・過度な飲酒
・加齢に伴った機能低下
・偏った食生活
など、
さまざまな要因によって活性酸素が増えたり、
身体の抗酸化機能が十分に働きにくくなったりすると、
活性酸素と抗酸化のバランスが崩れることがあります。
この状態が「酸化ストレス」です。
この酸化ストレスが、コラーゲンやエラスチンなど、
ハリや弾力を支える部分へのダメージにつながり、
長期的にはシワやたるみなどの「老化」に関係すると考えられています。
つまり、紫外線対策では外側からのアプローチに加えて、
身体の中の、酸化ストレスにも目を向けることが大切なのです！
🌞「酸化ストレス」に対してなにをすればいい？
酸化ストレスの少ない生活を心がけ、
身体が本来持っている抗酸化の働きをサポートしましょう！
まずは、活性酸素を増やす要因をできるだけ減らすことが大切です。
-
十分な睡眠をとる
-
禁煙する
-
過度な飲酒を避ける
など、日々の習慣を見直してみましょう。
そして、もうひとつ大切なのが、
抗酸化に関わる栄養素を摂ることです。
🌞抗酸化に関わる栄養素は何がある？
例えば、食事に取り入れるものでいうと、
-
ビタミンE
→ ナッツ類、アボカド、植物油など -
β-カロテンなどのカロテノイド
→ にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、トマト等
リコピンやルテインなどもカロテノイドの一種 -
セレン
→ 魚介類、肉、卵、乳製品など
身体の抗酸化酵素の働きに必要なミネラル -
ポリフェノール
→ 緑茶、ココア、ベリー類、大豆など
があります。
特定の食品を大量に食べるのではなく、
野菜・果物・魚・ナッツなどをバランスよく取り入れるのがおすすめです✨
また、ビタミンCは、サプリメントによるインナーケアの第１回でご紹介したように、
コラーゲンの生成を助けるだけでなく、抗酸化作用を持つ栄養素でもあります。
ご旅行など外出する機会が多い時、仕事や趣味で外での作業が多い方は、
ビタミンCを積極的に摂るのをおすすめします！
さらに、紫外線による肌への影響との関係が研究されている成分もあります。
それが「ニュートロックスサン」です。
🌞ニュートロックスサンってなに？
「ニュートロックスサン」は、
シトラス果実（グレープフルーツ）とローズマリー葉由来の成分を組み合わせた
植物由来の複合成分で、
それぞれ異なる性質を持つ成分を組み合わせることで、
より幅広い活性酸素にアプローチすることが期待されています。
10年以上にわたり研究が重ねられており、
紫外線による肌への影響を考えるうえで注目されている成分のひとつです。
そのニュートロックスサンを配合した商品が、
サンソリットのサプリメント
「U・Vlock（ユーブロック）」
です！
★U・Vlock（ユーブロック）
「シトラス果実及びローズマリー葉エキス末」を使用した短期試験では、
服用量が250mgと100mgの場合、
250mgでは摂取から25時間後に肌の赤みが統計的に有意に減少したことが
報告されており、100mg摂取よりも肌の赤みが早く減少する傾向がみられました。
U・Vlockは、1日１カプセルで、
ニュートロックスサン（シトラス果実及びローズマリー葉エキス）を
250mgを摂取できるよう設計されたサプリメントです。
ビタミンCも日本人の食事摂取基準における1日の推奨量100mgが配合されており、
その他、ビタミンD、葛花抽出物、シルクペプチド、プロテオグリカン、白キクラゲエキス
など美容に嬉しい成分も配合し、全て日本国内で製造されています。
クレシアでは、毎日の継続的なご使用はもちろん、
外出の機会が多いご旅行や紫外線量の多い夏の間だけなど、
必要なタイミングに合わせて取り入れていただくのもおすすめしております！
まずは気軽にお試しいただけるよう、7日分のサイズのご用意もございます💡
紫外線を浴びるご予定の直前か、できれば前日からのご使用がおすすめです😊
気になる方は、ご来院の際にお気軽にスタッフまでお声がけください♪
また、クレシアでは品質や成分にこだわったサプリメントを取り扱っています。
現在取り扱っているサプリ一覧は下記リンクからご覧ください💊
今回は内側からのUVケアについてご紹介しました😊
「外側からのUVケア」だけではなく、
食事や睡眠などの生活習慣を見直したり、
サプリの活用してみるなど、
「身体の内側からのケア」も意識してみてくださいね🌿
※本品は食品であり、医薬品ではありません。紫外線による肌への影響を完全に防ぐものではなく、塗る日焼け止めなどによる外側からの紫外線対策と併用してください。
※研究で報告された結果は、研究で用いられた成分や摂取条件に基づくものであり、本品の効果を保証するものではありません。
※治療中の方、お薬を服用中の方、妊娠中・授乳中の方は、摂取前に医師にご相談ください。
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